云南春节旅游注意事项

云南旅游，云南春节旅游，云南旅游注意事项，云南春节旅游注意事项，云南春节旅游饮食

春节云南旅游注意事项：
1：由于云南旅游地属高原气候，气压较低，气候垂直变化显著，全省南北八个纬度间的温差，相当于海南岛到东长春间的温差，造成寒、温、热三带，云南早晚温差较大，日温差可达12-20℃左右，来昆明旅游需根据季节需要准备几身轻便、宽松的衣物，加上一件御风的外衣（备用）。
2：因云南日照时间长，紫外线较强、请游客带好太阳镜、防晒霜、旅游鞋、休闲装、雨具（5---10月雨季、其它为干季）晕车药 、感冒药、止泻药。
3：在云南旅游，云南地区降水充沛，干湿季分明，需多补充水、水果、蔬菜、保证充足睡眠。
4：七十岁以上老人介意不要到滇西北海拨高的地方旅游（香格里拉以上的地方）凡有心脏病、高血压、脑溢血、肺心病等提早通告旅行社以作好准备。

春节云南旅游饮食注意事项：

1、碱搭酸
　　健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
　　2、钾排钠
　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
　　3、“多渣”掺“少渣”
　　荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
　　春节到来，亲朋好友相聚，难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，不少人每逢佳节就会患肠胃消化不良症。因此，春节旅游期间，饮食方面要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。